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루테인 지아잔틴 추천 효능 부작용 루테인 지아잔틴 추천 효능 부작용 우리의 눈은 전자기기와 스마트폰의 상용화로 인해 과거에 비해서 위험에 노출되어 있습니다. 오늘은 이런 눈 건강을 위해 루테인 지아잔틴의 효능, 부작용부터 루테인 지아잔틴 고르는 방법, 루테인 지아잔틴 추천 등 총 정리하여 알아보겠습니다. 루테인 지아진틴 이란? 우리 눈에는 시력의 90%를 담당하는 기관인 황반이 있습니다. 바로, 이 황반을 구성하는 색소의 호르몬이 바로 루테인 지아잔틴입니다. 루테인과 지아잔틴은 서로 다른 호르몬으로 황반에서의 비율로 따진다면 지아잔틴이 70%, 루테인이 30%를 차지하고 있습니다. 루테인 지아잔틴의 필요성 루테인과 지아잔틴 모두 우리의 눈과 뇌에서 사물을 인식하고 색을 구분하게 해주는 원추세포에 자리 잡고 있어 시력 유지 등 눈 건강에서.. 더보기
비타민d 부족증상 & 많은 음식 추천 비타민d 부족증상 & 많은 음식 추천 더위가 찾아오기 시작한 늦봄인 오늘. 다루어볼 이야기는 바로 비타민d 부족증상과 비타민d가 많은 음식 추천입니다. 우선 비타민d가 중요한 이유는. "2015년 보건복지부 발표 결과" 한국 영양소 섭취 기준에 한국 여성의 90%가 비타민d 결핍 이기 때문입니다. 그럼 다음으로 비타민d 부족증상을 알아보기 위해서 비타민d가 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지부터 알아볼 필요성이 꼭 있기에. 같이 알아보도록 하겠습니다. 비타민d 란? 비타민d는 수용성이 아닌 기름에 녹는 지용성 비타민입니다. 비타민d는 우리 뼈를 만드는데 주요한 칼슘을 대장, 신장 등에서 흡수시키는 역할에 도움이 되며. 흉선 쪽에서 면역세포를 생산하는데도 효과가 있습니다. 더하여 칼슘, 인의 수치를 정상적으로.. 더보기
고구마 심는시기 & 효능 고구마 심는시기 & 효능 오늘의 소개할 건강정보이자 식품은 바로 우리에게 너무나 친숙한 구황작물인 고구마입니다. 우선 고구마를 심는시기에 대한 이야기를 하기 전에 우리가 먹는 고구마가 어떤 효능을 가지고 있는지 먼저 잠시 알아볼까요? 고구마 효능 고구마의 효능 첫 번째 고구마의 효능 중 가장 널리 알려진 효능은 바로 장 건강에 탁월하다는 점입니다. 고구마는 식이섬유와 셀룰로오스 성분을 다량으로 가지고 있기 때문에. 우리 몸속에서 장운동을 촉진하고 활발하게 하도록 도와주는데 탁월합니다. 특히, 식이섬유가 수분을 빨아들여 대변을 연하게 해 주어 변비나 숙변제거 등에 탁월한 효능이 있죠. 더하여, 규칙적인 장운동을 도와 우리 장속에 노폐물이 머물러 있는 시간을 단축시켜줌으로, 건강한 장을 유지할 수 있도록 도.. 더보기
단마토 스테비아 토마토 토망고 효능 가격 파는곳 단마토 스테비아 토마토 토망고 효능 가격 파는곳 스테비아 토마토 효능 단마토, 토망고라 불리 우는 스테비아 토마토를 알고 계신가요? 우리네 일상에서 토마토는 흔히 볼 수 있는 식품이지만 스테비아 토마토를 들어 보신 분들은 많지 않으리라 짐작됩니다. 그래서 오늘은 스테비아 토마토가 왜 각광을 받고 있고, 효능은 어떻게 되며 가격과 파는 곳은 어떻게 되는지. 함께 공유해 보려 합니다. 스테비아 토마토는? 스테비아 토마토는 일반적으로 우리가 알고 있는 토마토보다 훨씬 더 단맛이 강하여 토망고, 단마토라고 불리 우는 토마토랍니다. 이름이 조금 특이하여 토망고가 망고의 종류라고 헷갈리실 수 있지만 이 스테비아 토마토는 '스테비아' 성분으로 인해 달콤해진 토마토랍니다. 스테비아는 허브로부터 만들어지는 단 성분으로 .. 더보기
콜라겐 추천 내돈내산 콜라겐 추천 안녕! 오늘도 나타난 용출어람 이다. 요즘 굉장히 다양한 연령층에서 섭취를 하고 있는 식품 콜라겐. 오늘은 이 콜라겐에 대해 추천, 효과, 맛, 우리 몸에 왜 필요한지, 지금 구입 안 하면 왜 손해인지? 에 대해 알아보겠다. 왜 콜라겐을 추천 하고, 콜라겐은 왜 우리 몸에 필요할까? 결론부터 말하자면 콜라겐은 우리의 몸에서 굉장히 중요한 뼈나 피부, 결합조직, 연골 등을 구성하는 성분이다. 이 말인즉슨 '콜라겐' 은 우리 신체에서 굉장히 핵심적인 역할을 하는 성분이라는 이야기이다. 다만, 이런 뻔한 말보다 중요한 것은 콜라겐은 나이가 들수록 체내 함량이 줄어들어 피부 노화, 근골격 약화 등에 영향을 끼친다는 점이다. 더하여, 이는 나이와 상관없이 젊은 층도 콜라겐이 부족하면 피부에 생기가 없.. 더보기
머위 장아찌 담는법 4월 제철 나물 머위 장아찌 담는법. 입춘이 지나 이맘때 즈음이 되면 우리네 식탁에는 줄기와 잎사귀 등으로 자주 요리를 하는 제철 나물인 머위. 한식집이나 백반집에서 흔하게 볼 수 있으며. 다양한 매체에서도 머위 들깨 무침이나, 머위 장아찌 등으로 심심치 않게 보이는 머위 나물에 대해 장아찌 담는법, 효능과 부작용, 기타 요리법 등 총 정리해서 알아보는 시간을 갖겠습니다. "하단을 통해 바로 알아볼 수 있습니다." 머위 장아찌 효능 ( 머위 효능 ) 1. 변비 개선에 탁월한 머위 장아찌. 머위 장아찌에는 여타 다른 채소들과 똑같이 풍부한 섬유질이 있습니다. 그렇기 때문에 꾸준하게 섭취하면 우리 장 속 묵은 변을 제거해주는데 효과적입니다. 더하여 이 효과로 변비해소와 피부건강까지 챙길 수 있으니 평소 앉아.. 더보기
새싹보리 효능 효과 새싹보리 효능 효과 부작용 - 건강기능식품 평소 회식이 잦은 우리 현대인들은 숙취해소와 간건강에 항상 문제가 있습니다. 이럴 떄 일수록 간기능에 다양한 도움이 되어주는 식품을 섭취하는 것이 좋다. 오늘은 그 중 새싹보리 이다. 사라포닌과 폴리코사놀이 풍부하다고 하는 새싹보리의 효능, 효과에 대해 알아보자. 새싹보리 란? 쉽게 보리순 이라고 생각하면 됩니다. 새싹보리가 자라면 우리가 먹는 보리밥의 보리가 되는 것 입니다. 새싹보리 효능 효과 새싹보리 효능 첫 번째 변비예방. 근현대화가 진행된 이후 많은 사람들이 앉아있는 시간이 많아졌습니다. 더하여, 식습관 또한 육류 위주로 바뀌게 되어 변비에 소통을 호소하는 분들이 많아진 것이 사실입니다. 이런 현대인들이 대표적으로 부족한 영양소가 바로 식이섬유 인데요... 더보기
명이나물 장아찌 만드는법 명이나물 장아찌 만드는 법 - 4월 제철음식 몇 년전부터 우리네 식탁에는 흔히 볼 수 없었던 나물이 입소문을 타며 등장한 4-5월 제철 음식 중 하나인 명이나물. 고깃집에서도 흔하게 보이며 여러 매체에서도 명이나물 장아찌, 절임 등의 요리로 심심치 않게 보이는 명이나물에 대해 장아찌 만드는법, 효는, 부작용 등 총정리해서 알아보겠습니다. 명이나물 장아찌 효능 1. 성인병 예방에 탁월한 명이나물 장아찌 명이나물 장아찌는 3-4월에 채취하여 지금이 가장 먹기 좋고 요리하기 좋은 적기입니다. 산마늘 장아찌라고도 불리 우며. 맛 또한 마늘의 매운맛을 닮아있습니다. 바로 이 매운맛을 내는 성분의 이름이 모두 한번쯤 들어 봤을 알리신 성분이며. 이 알리신 성분이 우리 몸속 혈관 속에 나쁜독소와 노폐물등을 제거해주거.. 더보기

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