어깨 통증이란?
어깨 관절 부위에 몇 가지 근육 혹은 신경들의 과부하와
손상으로 인해 통증을 느끼는 현상을 말한다.
유명한 일화로는 연예인 야구단 '이하늘' 씨가
계속되는 어깨 통증으로 괴로움을 토로했는데.
이는 어깨 통증을 오십견이라 착각하여 자연적으로
치유되기를 기대했기 때문이다.
이와 같이 이 글을 읽는 당신도 통증에 대해
쉽게 생각한다면 영구적인 후유증이 생길 수 있다.
그렇기 때문에 반드시 전문의를 통해서 정밀한 진단과
검사 등을 받는 것이 중요하며.
글에 들어가기에 앞서
이 글은 전문 의료 칼럼을 토대로 작성한 글이기에
만약 당신이 똑똑한 사람이라
글을 끝까지 읽는다면 어깨 통증 문제에 대해
정확히 파악하여 통증을 해결할 것이라 확신한다.
"하단 창을 통해 정확한 어깨 통증 원인을 알아볼 수 있다."
어깨 통증 원인은?
어깨 통증 원인은 크게 3가지가 있다.
1. 근막통 증후군
근막통 증후군은 쉽게 우리 근육의 스트레스나 잘못된 자세,
혹은 반복적인 움직임이 원인인 발생하는 근육 통증이다.
통증 유발점이 다양하다는 특징이 있으며, 이에 따라 운동도 제한이 되고
압박에 따라 부분적인 통증이 발생한다.
보통 이 경우 초음파 치료, 핫팩 등의 물리치료가 효과가 있으며,
통증이 유발되는 곳에 주사를 맞거나 압박하여 통증이 있는
부위를 없앤 뒤 신장 운동을 하는 것이 좋다.
2. 유착성 관절낭염 -> 오십견
쉽게 이 질환은 오십견이라 칭하는 질환이다.
즉, 모두가 아는 것과 같이 어깨 통증에 따라 팔이 굳어져 팔을
마음대로 들거나 움직일 수가 없는 상태라고 생각하면 된다.
대부분 이는 어깨를 움직이지 않는 상황에서 자주 발생하며
어깨 관절 가장 깊숙이 위치한 관절낭이 염증을 일으키거나
노화되어 팔의 움직임을 제한하는 것이 원인이다.
이 오십견은 보통 강한 통증을 유발하는 경우가 있기 때문에
소염제, 진통제 등의 약물치료와 물리치료가 병행된다.
더하여, 팔의 운동 범위를 다시 늘리기 위해 운동치료에
중점을 둔다.
3. 회전근개 질환
회전근개 질환이라 함은 어깨에서 팔의
뼈를 감싸는 4개의 근육의 힘줄로
이 부분에 염증이나 파열이 어깨 통증 원인이다.
심하면 오십견과 같이 팔을 들어올릴수 없다.
또한, 어깨를 다치거나 무리한 운동이 아니더라도,
중년 이후에는 퇴행성으로 인해 흔히 파열이 진행되는 경우도 있다.
치료의 경우도 오십견과 유사하게 약물치료와 물리치료 등을
시행하며, 만약 파열이 심하다면 수술치료를 받아야 한다.
다음으로 다양한 치료법 이다.
치료는 정확한 원인을 규명 후 주목적인 통증 완화와
운동성 개선, 회복에 중점을 둔다.
치료는 크게 3가지로.
1. 물리치료
물리치료는 통증의 감소와 어깨 근육의 이완을 통해 운동을 원활하게
도와주는 효과가 있다. 더하여, 관절 내 염증을 감소시키는 역할을 한다.
2. 운동치료
운동치료는 통증이 있는 부위를 늘려 풀어주는 신장 운동과 어깨 관절 근육을
강화시켜주는 근력 운동이 있으며 오십견이 있다면 반드시 관절의 가동 범위
향상을 위해 신장 운동을 해야 한다.
다만, 중요한 것은 무리하게 반동을 주어 조직을 손상시키면 안 되며
천천히 가동범위까지 스트레칭을 하고 시간적 여유를 주며 원위치를
해야 한다.
3. 주사치료.
주사치료는 주로 통증이 심하거나 조직의 손상이 심할 경우 이루어지며
전문의의 처방에 따라, 환자의 상황에 따라 시행되므로 자세한
내용은 생략한다.
어깨 통증 8초만에 잡는법
그림을 참조하여 스트레칭을 한다면 큰 손상이 아니라면
통증 완화에 도움이 될 수 있다.
